mi dieta

Mi dieta, tres comidas al día.

Una dieta balanceada contempla las tres comidas durante el día: Desayuno, comida y cena.

Desayuno: Se debe intentar ingerir una cantidad abundante, es decir que satisfaga su apetito.

Alimentos que puede consumir:

· Huevo

· Arroz con leche.

· Avena con leche.

· jugos naturales.

· Frutas.

· Yogurt descremado.

Alimentos recomendados para la comida:

* Preparese ricos ensaladas, sopas de verduras y hortalizas.

* Consuma legumbres, pastas y quesos.

* También puede consumir pan integral pero con moderación.

Para la cena:

· leche.

· Arroz con leche.

· Fruta.

· yogurt descremado.

· Miel.

· Pan integral (con mucha moderación).