martes, 14 de enero de 2014

mi dieta



Mi dieta, tres comidas al día.
Una dieta balanceada contempla las tres comidas durante el día: Desayuno, comida y cena.
Desayuno: Se debe intentar ingerir una cantidad abundante, es decir que satisfaga su apetito.
Alimentos que puede consumir:
· Huevo
· Arroz con leche.
· Avena con leche.
· jugos naturales.
· Frutas.
· Yogurt descremado.
Alimentos recomendados para la comida:
* Preparese ricos ensaladas, sopas de verduras y hortalizas.
* Consuma legumbres, pastas y quesos.
* También puede consumir pan integral pero con moderación.
Para la cena:
· leche.
· Arroz con leche.
· Fruta.
· yogurt descremado.
· Miel.
· Pan integral (con mucha moderación).

sexualidad en preescolar



 
LA SEXUALIDAD EN PREESCOLAR
Durante los primeros años, las manifestaciones de la sexualidad son sumamente flexibles respecto a roles tradicionales de ser niño o niña y por ello, pueden mostrar cariño hacia un sexo u otro, jugar a ser de un sexo u otro y utilizar juguetes de manera indistinta, sin que ello signifique nada al respecto a su identidad de género. Numerosas manifestaciones sexuales infantiles en preescolar son expresiones saludables del desarrollo integral.
Para comprender mejor a los niños y a las niñas en esta etapa, hay que tener en cuenta todo el desarrollo que han tenido desde su nacimiento y considerar que la curiosidad es su forma de conocer el mundo que lo rodea y desarrollarse en todas las áreas (psicomotor, social, cognitivo, educacional, emocional, lenguaje, etc.). Esta curiosidad es la que hace que niños y niñas en edad preescolar pregunten acerca de todo a sus padres y profesores. No es extraño que los niños pregunten, por ejemplo: ¿por qué mi hermanito y yo no somos iguales?, ¿de dónde vienen los niños y adónde se van los que se mueren?, ¿cómo nací yo?
En esta etapa, la curiosidad está orientada hacia todo y, por supuesto, hacia el propio cuerpo y hacia el entorno. Son los años en que niños y niñas quieren saber por qué son diferentes unos de otros, cómo nacen los bebés, cómo son los adultos y, también es la época en que comienzan las preguntas acerca de la vida sexual de los padres. Todas estas dudas son perfectamente naturales: surgen del desarrollo físico, intelectual y emocional, y habrán de responderse de la manera más sencilla y veraz, sin mentiras, sin vergüenza, pues hay que entender que para ellos tales preguntas no tienen ninguna carga: son resultado de la curiosidad natural, de una curiosidad como la que sienten hacia cualquier otro asunto. Resolver las dudas infantiles acerca de la sexualidad permite que niños y niñas adopten frente a estos temas una actitud de sana naturalidad.

QUE ES LA SEXUALIDAD



¿QUÉ ES LA SEXUALIDAD?

La sexualidad es un aspecto de la vida de todos los seres humanos y está relacionada con la capacidad de sentir placer, nace con nosotros y se muere con nosotros e involucra aspectos físicos, sentimentales y emocionales. Esto quiere decir, que la sexualidad está relacionada con nuestra forma de ser, de pensar, de sentir, de actuar y de relacionarnos con otras personas y con nosotros(as) mismos(as).
De acuerdo con Sigmund Freud, la sexualidad rodea todo lo que somos, es por esto que la sexualidad no es una “cosa” que aparece de pronto en las personas adolescentes, jóvenes o adultas. La crianza y la educación, así como la edad, la cultura, la región geográfica, la familia y la época histórica inciden directamente en la forma en que cada persona vive su sexualidad.
Sucede con frecuencia que el concepto de sexualidad se confunda con los conceptos de sexo o relaciones sexuales, lo cual limita la vivencia de la sexualidad únicamente al contacto genital, pero, además del placer, el sexo y las relaciones sexuales, la sexualidad comprende aspectos como el afecto y las relaciones humanas. Por ejemplo, el afecto que una persona siente por sí misma, también llamado autoestima, así como el afecto hacia otras personas hacen parte de la sexualidad.
La sexualidad es el conjunto de condiciones anatómicas, fisiológicas y psicológico-afectivas que caracterizan el sexo de cada individuo. También, desde el punto de vista histórico cultural, es el conjunto de fenómenos emocionales, de conducta y de prácticas asociadas a la búsqueda del placer sexual, que marcan de manera decisiva al ser humano en todas y cada una de las fases determinantes de su desarrollo en la vida.
La sexualidad está conformada por los elementos biológicos, es decir, el sexo; los psicológicos, como es el sentirse y pensarse como hombre o mujer; y los sociales, que hacen referencia al comportamiento que establece la sociedad para cada sexo. Entonces se puede entender por sexualidad a la forma en la que cada ser humano se manifiesta como hombre o como mujer, de acuerdo a las normas y valores propios de su cultura y de su época.
Así pues, los seres humanos en todas sus acciones manifiestan su sexualidad, desde la forma de vestir, hablar, caminar, etcétera, hasta en aquéllas en que se demuestran los afectos, las relaciones con los demás y la búsqueda de la intimidad y del placer. Al igual que con la palabra sexo, en muchas ocasiones el término sexualidad se ha usado para referirse sólo a las actividades que tienen que ver con el placer sexual; sin embargo, como ya se mencionó, la sexualidad forma parte de cualquier expresión humana, ya sea con búsqueda de placer sexual o sin ella.